Ruhige Dehnung, bewusstes Loslassen und tiefe Entspannung.
Yin Yoga
Eine sanfte Yogapraxis für Faszien, Beweglichkeit und innere Ruhe
Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, bei dem die Positionen über mehrere Minuten gehalten werden. Dadurch werden Faszien, Bindegewebe und Gelenke sanft gedehnt und die Entspannung gefördert.
Beschreibung
Yin Yoga ist eine ruhige und sanfte Yogapraxis, bei der die Positionen mehrere Minuten gehalten werden. Dadurch entsteht Raum, um tiefer in die Dehnung hineinzuspüren, den Körper bewusst wahrzunehmen und innerlich langsamer zu werden.
Im Fokus stehen Faszien, Bindegewebe und Gelenke. Die Übungen werden passiv und ohne Leistungsdruck ausgeführt. Hilfsmittel wie Kissen, Decken oder Bolster können dich dabei unterstützen, bequem in den Haltungen anzukommen.
Durch das längere Verweilen in den Positionen kann sich der Körper Schritt für Schritt entspannen. Gleichzeitig wird auch der Geist ruhiger. Yin Yoga lädt dich ein, loszulassen, Spannungen wahrzunehmen und dich selbst achtsam zu begleiten.
Yin Yoga eignet sich für alle, die eine ruhige, tief entspannende und sanft dehnende Yogapraxis suchen. Vorkenntnisse sind nicht nötig – du übst in deinem eigenen Tempo und mit dem, was an diesem Tag möglich ist.
Highlights
- Ruhige Yogapraxis mit lang gehaltenen Positionen, sanfter Dehnung und tiefer Entspannung
Buchung & Anfrage
Du erlebst eine ruhige Yogastunde, bei der die Positionen mehrere Minuten gehalten werden. Dadurch entsteht Zeit, in die Dehnung hineinzusinken, den Körper bewusst wahrzunehmen und Schritt für Schritt zur Ruhe zu kommen.
Yin Yoga kann Faszien, Bindegewebe und Gelenke sanft ansprechen und die Beweglichkeit unterstützen. Die ruhige Praxis fördert Entspannung, Körperwahrnehmung und innere Ruhe. Gleichzeitig kann sie helfen, Stress abzubauen und Spannungen bewusst loszulassen.
Geeignet für alle, die eine ruhige, sanfte und tief entspannende Yogapraxis suchen. Besonders passend für Menschen, die Stress abbauen, beweglicher werden oder bewusster in den eigenen Körper hineinspüren möchten.
Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Positionen werden ruhig angeleitet und können mit Hilfsmitteln individuell angepasst werden.
Bequeme Kleidung, eine Yogamatte, etwas zu trinken und bei Bedarf warme Socken oder eine Decke. Für die ruhigen Positionen können Hilfsmittel wie Kissen oder Bolster angenehm sein.
Yin Yoga ist eine sehr ruhige Praxis. Die Positionen werden länger gehalten, ohne dass aktiv in die Dehnung gedrückt wird. Du darfst weich werden, loslassen und deinen Körper achtsam wahrnehmen.
Yoga Traumfabrik
Yin Yoga findet in der Regel in Innenräumen statt und ist daher meist wetterunabhängig. Wenn die Stunde draußen geplant ist, ist sie wetterabhängig. Bei starkem Regen, Sturm, Gewitter oder unsicherer Wetterlage kann der Termin verschoben oder angepasst werden.
Bei akuten Verletzungen, starken Schmerzen, frischen Operationen, instabilen Gelenken oder gesundheitlichen Einschränkungen sollte vorher abgeklärt werden, ob die Teilnahme passend ist. Bei Unsicherheiten bitte ärztlich abklären lassen.