Atmen. Spüren. Loslassen.
Breathwork
Der verbundene Atem
Atmen. Spüren. Loslassen.
Breathwork
Der verbundene Atem
Eine intensive Atemreise in einem kleinen, persönlich begleiteten Rahmen. Beim verbundenen Atem gehen Ein- und Ausatmung fließend ineinander über.
Erwachsene
Beschreibung
Beim verbundenen Atem werden Ein- und Ausatmung bewusst miteinander verbunden. So entsteht ein gleichmäßiger Atemfluss, dem du über einen längeren Zeitraum aufmerksam folgst.
Die Atemarbeit kann intensiv erlebt werden und richtet die Aufmerksamkeit ganz auf den eigenen Atem, den Körper und das, was während der Praxis wahrnehmbar wird.
Der kleine Rahmen schafft Raum für persönliche Begleitung, das eigene Tempo und ausreichend Zeit zum Nachspüren. Es geht nicht darum, etwas Bestimmtes erreichen zu müssen, sondern darum, die eigene Erfahrung bewusst wahrzunehmen.
Highlights
- Verbundener Atem
- Persönliche Begleitung
- Geschützter, kleiner Rahmen
- Zeit zum Nachspüren
Buchung & Anfrage
Anmeldung erforderlich
Programm
-
Ankommen
In Ruhe ankommen und den Ablauf kennenlernen.
-
Vorbereitung
Atemwahrnehmung und Einführung in den verbundenen Atem.
-
Atemreise
Persönlich begleitete Phase mit verbundenem Atem.
-
Nachspüren
Zeit für Ruhe und körperliche Wahrnehmung.
-
Integration
Gemeinsamer, ruhiger Abschluss der Session.
Bequeme Kleidung und etwas zu trinken.
Intensive Atem- und Körperwahrnehmung, bewusste Selbstbeobachtung und Zeit zum anschließenden Nachspüren.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Intensität der Atemarbeit kann jederzeit an das eigene Befinden angepasst werden.
Verbundene Atemarbeit kann deutlich intensiver erlebt werden als ruhige Atemübungen. Die Intensität darf jederzeit reduziert oder die Übung unterbrochen werden.
Bei Schwangerschaft, Epilepsie, relevanten Herz-, Kreislauf- oder Atemwegserkrankungen sowie akuten psychischen Krisen bitte vor der Teilnahme Rücksprache halten.