Bewegen. Mobilisieren. Stabilisieren.
Rücken & Schulter Yoga
Bewusste Bewegung für Rücken und Schulterbereich
Bewegen. Mobilisieren. Stabilisieren.
Rücken & Schulter Yoga
Bewusste Bewegung für Rücken und Schulterbereich
Eine Yogastunde mit gezieltem Fokus auf Rücken, Schultern und den angrenzenden Bereich. Mobilisierende und kräftigende Übungen werden mit bewusster Körperwahrnehmung verbunden.
17:30 – 18:30 Uhr
Beschreibung
Unser Alltag bringt häufig langes Sitzen, einseitige Bewegungen und wenig Abwechslung für Rücken und Schultern mit sich.
In dieser Yogastunde liegt der Schwerpunkt deshalb bewusst auf diesem Bereich. Mobilisierende Bewegungen wechseln sich mit sanfter Kräftigung, Stabilisation und ruhigen Dehnungen ab.
Auch Brustkorb, Nacken und die umliegenden Strukturen können in die Praxis einbezogen werden, damit Bewegung nicht isoliert betrachtet wird.
Die Übungen werden kontrolliert ausgeführt und können an unterschiedliche Bewegungsmöglichkeiten angepasst werden.
Highlights
- Fokus auf Rücken & Schultern
- Mobilisation & Stabilität
- Sanfte Kräftigung
- Bewusste Körperwahrnehmung
- Individuelle Varianten
Buchung & Anfrage
Anmeldung erforderlich
Termin
Bequeme Kleidung.
Fördert Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung im Bereich von Rücken und Schultern und kann als wohltuender Ausgleich zu einseitigen Alltagsbelastungen empfunden werden.
Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.
Der Kurs ist keine physiotherapeutische oder medizinische Behandlung. Die Übungen können jedoch individuell angepasst werden.
Bei akuten oder ungeklärten starken Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen sowie frischen Verletzungen bitte vorab medizinisch abklären beziehungsweise Rücksprache halten.